ريجيم تخسري في الاسبوع 4 كيلو

قمر فلسطين · #1 (**permalink**) 11-11-2007, 03:02 PM

كل صباح كوبان ماء دافئ مع عصره ليمون وملعقة صغيره من العسل أما في حاله الجوع بين الوجبات يمكن تناول:
3قطع بسكويت
أو ثمرتين من الفاكهة
أو كوب عصير طازج
هذا الرجيم تقول اللي جربته
وفى اسبوع نزلت حوالى 4 كيلو ويصلح للسيدات اللى بترضع وانا اخدته من معهد تخسيس كنت بروحه

[/u]اليوم الأول
الأفطار:-كوب حليب بدون سكر + قطعة جبن قريش
الغداء:-قطعة لحم حمراء 80 جرام مشوى او مسلوق + ثمرة فواكه
العشاء:-علبه زبادى منزوعة الوجه + ربع رغيفبلدى
اليوم الثانى
الأفطار:-2بيضة مسلوقة + طبق سلطه خضراء
الغداء:- قطعة دجاج مشوية أومسلوقة + ثمرة فواكه
العشاء:- طبق خضار مسلوق
اليوم الثالث
الأفطار:-قطعة جبن رومى + كوب شاى
الغداء :-قطعة سمك سمك 70 جرام + سلطة خضراء
العشاء :-كوب عصير فريش
اليوم الرابع
الأفطار:-قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى + كوب شاى
الغداء :- طبق شوربة عدس خفيفة + سلطة خضراء
العشاء:-علبة زبادى منزوعة الوجه
اليوم الخامس
الأفطار:- 2 بيضة مسلوقة + كوب شاى
الغداء:- طبق خضار مسلوق + ربع رغيف بلدى
العشاء :- 3 ملاعق عسل أبيض + علبة زبادى منزوعة الوجه
اليوم السادس
الأفطار :- كوب عصير طماطم + كوب شاى
الغداء :- لحم حمراء مشوية
العشاء :- طبق خضار مسلوق
اليوم السابع :-
عصائر فريش بدون سكر طوال اليوم

نسمة الورد · #2 (**permalink**) 11-12-2007, 02:24 AM

يسلموو حبيبتي .. يعطيك العافيه ..

Ana Ketha · #3 (**permalink**) 11-12-2007, 10:21 AM

.

يسلموووووووو

.

الوافد الموصلي · #4 (**permalink**) 11-12-2007, 07:22 PM

يمكن من قمر فلسطين يعطينا اكثر من المعلومات حول هذا الموضوع مع جزيل الشكر والامتنان

ام مصطفى · #5 (**permalink**) 11-13-2007, 09:23 PM

قمر فلسطين · #6 (**permalink**) 11-15-2007, 01:31 AM

شكرا على ردودكم

قمر فلسطين · #7 (**permalink**) 11-15-2007, 01:44 AM

اما بالنسبة للريجيم فهو من مركز تغذية

لمى* · #8 (**permalink**) 11-17-2007, 01:29 PM

يسلمووووووو
ويعطيك العافيه
<<<<<ماتحتاج رجيم

ندو2007 · #9 (**permalink**) 11-17-2007, 06:38 PM

مشكورة يسلموووووووووووا

أميرةالنساء · #10 (**permalink**) 06-05-2008, 05:15 PM

ضروري البنت تحافظ على رشاقتها

مشكوره حبيبتي قمر

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
من ام مصطفى مقبلات لبنانيه منوعه تفضلوا واختاروا اللي يعجبكم	ام مصطفى	مطبخ المنتدى	13	11-11-2008 12:28 AM
جدول مباريات الدوري الأسباني للموسم الجديد 2007 - 2008	مستجد	رابطة الكرة الاسبانية	21	06-17-2008 11:24 AM
ريجيم ينزل 9 كيلو في الشهر	قمر فلسطين	عالمكِ	6	05-25-2008 10:02 PM
اكبر موووووووووووسوعة للرجيمات	شباصة شعر	مطبخ المنتدى	15	02-08-2008 08:20 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)